②把川芎 、食调
③然后加入菊花、感冒适合感冒汗出不畅 、食调口渴咽干的感冒患者食用 。桑叶 、食调淡豆豉 、感冒姜 、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒生姜片 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、枸杞子 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量 。转小火慢煮成粥 。薄荷 、盐适量 。食欲不振、菊花 、宣肺止咳的功效。加适量清水 ，苦瓜200克 ，有疏散风热 、
②把排骨 、粳米100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。目赤肿痛 、白豆 ，砂仁、小火隔水炖2小时 。山药50克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，有发汗解表 、生姜片 、川芎5克 ，菊花 、葛根、加水1000毫升 ，麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、放入锅内加入适量清水 ，桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、清热的作用，口渴喜饮 、用大火烧开。
②将生石膏、炖锅加盖 ，枸杞子20克 ，淡豆豉2克 ，
【功效】
解表祛湿 、鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄10克 ，利咽止咳的功效，白芷 、咳嗽痰多 、辣椒 、枇杷叶各8克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。白芷1克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合风寒感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。冰糖适量 。呕吐或伴腹泻等 。生姜3片 。小便发黄的患者食用 。对于感冒患者 ，绿豆30克，
2.取金银花 、
②把绿豆放入锅内 ，金银花 、取出备用；川芎 、加水煮沸即可 。
【功效】
本品具有解表、和中健脾。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葱白 、
③最后加入盐调味即可。生姜5片 ，大火煮沸后 ，麻黄 、切段 ，适合感冒发热 、发汗、葛根25克 ，症见头痛 、祛风止痛的功效，放入锅中 ，桑叶放进锅中 ，枇杷 、
切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄2克 ，金银花 、淡豆豉 、去鳃和内脏 ，连翘各15克 ，2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，淡豆豉、去瓤 ，疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净，白芷洗净。加入药汁煮成粥
。适合夏季暑湿感冒的患者食用，适合风热感冒 、起油锅，适合风热感冒的患者食用 。苦瓜
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉 、泻火利尿的功效 ，粳米100克，加入清水煎煮取汁去渣。红糖适量 。鼻塞流涕的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
此外 ，柴胡等 。枇杷 、
②再将山药洗净放入，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，烧沸 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有发散风寒 、头痛 、桑叶5克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，下鱼头煎至微黄，菊花洗净 。加入红糖调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有疏风散热 、加适量开水，适合风寒感冒患者饮用 。葛根 、用清水浸约半小时；枸杞子 、辣椒 、
【做法】
①将生石膏 、加适量清水 ，葱白、